网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 养生资讯 >> 精彩热点 >> 正文

从起床那一刻开始养生

作者:zlllhc 时间:2015-09-29 17:37:31 来源:大众养生网
文章导读


早睡早起是很多人都信奉的养生守则,当然很多研究表明这也是一个非常有效的养生秘诀。然而很多人却忽视了一个部分,那就是在起床之后有一些禁忌,如果不注意这些禁忌,很可能对大家的健康产生很大的影响。所以为了能够有更加健康的身体,大家在晨起之后不要做下面几件事情。

从起床那一刻开始养生


不会饮水。不知道大家有没有这样一个感觉,那就是每次在洗完澡之后都会感觉到口干舌燥。尤其是在洗淋浴之后,那么这种情况的出现是由于自己在洗澡的时候,身体的水分会随着身体表层的温度升高而大量散失。同理,大家在晚上睡觉的时候,也会因为被窝的温度,使得大家身体表层以及身体内部的水分大量散失,所以大家在起床之后一定要大量饮水,促进肠胃吸收和血液循环。

早餐吃油腻的东西。早餐是起床之后,另外一个非常重要的事情,早餐不仅要吃,而且不能吃高脂肪高热量的食物,可能很多人在经过一夜的睡眠之后,觉得异常饥饿,于是会选择非常油腻的东西,但其实这恰恰对于出行的肠胃有很大的害处,肠胃不容易吸收这些油腻的东西,而且对于年纪较大的人,长此以往还可能会造成高血压

晨起锻炼。很多人都喜欢在一大早起床之后去锻炼,其实这样的时间点安排是非常不合理的。因为这个时间段的空气质量是比较差的,而且是一年四季之中温差最大的时间段也是清晨,所以人体很容易受到温差的刺激,血压上升非常快,而这个时候如果还去过度锻炼,就可能会引发心脑血管的疾病。

“早起的鸟儿有虫吃”,是针对个别事件来说的,如果就养生方面来说,早起需要注意这些禁忌,这样才能够让自己在一年四季中都能拥有一个健康的身体。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫